预防脱发的措施

　　现在生活节奏快，人们的生活压力是越来越大了，这也导致了很多人出现了脱发的情况。如果经常脱发，而且脱发比较严重的人，肯定会担心自己的头发变少影响自己的外貌。那么，预防脱发的措施有哪些呢?

　　预防脱发的措施

　　一、充足的睡眠，平时都要去保持规律的且充足的睡眠环境，这样是能够有效的去保证了人体体内的各种激素的正常的分泌，这就让皮肤和毛发进行了良好的新陈的代谢，像是在夜间的十点到凌晨的两点更是需要保证睡眠的。

　　二、过多地的去染发和烫发，是能够让头发失去了本身的光泽和弹性，甚至是能够变黄和变枯的，这样就更容易发生脱落了。过多的去用吹风机，是能够破坏毛发的结构的，这样就损伤了头皮。所以，需染发、烫发，最好是隔三个月的。

　　三、平时如头发在长时间的处于日晒之下、空调的房中或是空气的湿度过低的环境之中，这样都是不利于去保护人们的头发的。所以，在夏天出门的时候是要带帽子的，这样就减少了空调的直吹。

　　四、在平时洗头发时，一定保证要用洁净的清水，一般水温要控制在四十度左右，要根据自己的发质来选择合适的洗发水，必要时候我们选择使用具有防脱效果的洗发液。要用棉质的毛巾来擦拭头发，尽量选择自然干，以免吹风机过热损害毛囊。

　　五、洗发的过程中，使用洗发水之前，首先把头发以及头皮部位浸泡在清水中大约两分钟时间，在手心里倒入适当的洗发剂，掺入少量的清水将其搅匀，从枕部头发开始抹上洗发剂开始轻柔致发起泡沫，揉致整个头部的头皮，用手指轻轻按摩，洗发液尽量不要在头发上逗留太久，以免造成刺激伤害。用水冲洗之后，可以涂抹一些护发素，像使用洗发剂的过程一样开始给头发使用优质的护发素，轻柔使其能完美的吸收，最后用清水将头发冲洗干净，使用棉质的毛巾将头发擦拭干净然后整理头发。

　　温馨提示：这几点预防脱发的措施比较简单易行，希望大家能够积极的行动起来做好脱发的各种预防措施，将自己患上脱发的可能性降到最低。同时人们也要不断地向自己身边的人宣传相关的知识，让更多的人们可以行动起来预防脱发的发生。